一、行程概览与交通指南
出发地：湖南郴州宜章县
目的地：云南丽江古城
建议时长：5天4晚
核心交通：
1. 高铁+飞机组合（推荐）：宜章自驾/大巴至郴州西站（约1.5小时）→乘高铁至长沙南站（约1.5小时）→转地铁至长沙黄花机场→飞往丽江三义机场（约2.5小时）→机场大巴直达古城（约40分钟）。
2. 全程高铁：郴州西站乘高铁至昆明南站（约5小时），转乘动车至丽江站（约3.5小时），适合时间充裕的游客。
二、5天4晚行程规划
Day1：抵达丽江，初探古城
- 下午：入住古城特色民宿（建议选择四方街、五一街附近）。
- 傍晚：漫步青石板路，参观大水车、四方街，登狮子山观古城全景。
- 夜晚：体验酒吧街氛围或观看《丽江千古情》演出。
Day2：古城深度文化体验
- 上午：游览木府（纳西族土司府邸），参观四方街纳西歌舞表演。
- 下午：探访白沙古镇，体验扎染工艺，远眺玉龙雪山。
- 夜晚：品尝腊排骨火锅，逛忠义市场夜市。
Day3：玉龙雪山一日游
- 跟团或包车前往雪山，乘缆车至冰川公园，游览蓝月谷、甘海子。
- 注意事项：提前预订门票，携带氧气瓶、防寒服。
Day4：束河古镇与休闲时光
- 上午：骑行至束河古镇，参观茶马古道博物馆。
- 下午：九鼎龙潭边喝茶，体验马帮文化。
- 夜晚：古城民谣酒吧听歌。
Day5：返程或周边扩展
- 可选拉市海骑马划船，或前往泸沽湖（需额外2-3天）。
- 下午购买鲜花饼等伴手礼，乘机返程。
三、实用贴士
- 住宿：提前预订古城内民宿，避免拖行李箱走石板路。
- 美食：推荐鸡豆凉粉、纳西烤鱼、酥油茶，避免景区门口高价餐厅。
- 高原反应：抵达首日勿剧烈运动，多喝水，备红景天。
- 气候：昼夜温差大，需准备外套、防晒霜、雨具。
- 文化尊重：古城内勿随意拍摄居民，遵守纳西族习俗。
四、预算参考（人均）
- 交通：往返约1500-2500元（视季节浮动）。
- 住宿：民宿每晚200-500元。
- 门票：木府60元，玉龙雪山套票约300元。
- 总预算：4000-6000元（含餐饮、购物）。
丽江是一座值得慢游的古城，建议避开国庆、春节等高峰期出行，更能感受其宁静韵味。祝旅途愉快