行程概览
Day1：自然奇观探索
上午：抵达宜章后直奔莽山国家森林公园（建议自驾），乘坐索道登顶天台山，穿越悬空栈道观赏将军石、五指峰云海
中午：在山腰农家乐品尝莽山烟熏腊肉和蕨根糍粑
下午：探访鬼子寨瀑布群，沿溪流徒步至崖子石景区欣赏丹霞地貌
晚上：入住莽山森林温泉酒店，体验高山温泉
Day2：人文美食之旅
上午：前往岩泉镇古村落，参观百年湘南民居和红色革命遗址
中午：在县城老字号周记血鸭馆享用地道宜章血鸭配手打糍粑
下午：游览白沙古镇明清古街，体验手工制作雕花蜜饯
晚上：夜游玉溪河风光带，品尝夜市烧烤和米豆腐
本地人贴士
- 交通：建议租车自驾，莽山景区内景点分散；高铁可达郴州西站后转乘班车
- 美食必尝：宜章血鸭、莽山蕨菜、岩泉豆腐、子龙酒坛肉
- 最佳季节：春秋两季（4-5月杜鹃花海，10-11月云海最佳）
- 小众推荐：一六镇温泉（未开发野温泉）、笆篱镇古戏台（明代建筑）
预算参考
| 项目 | 费用 |
|---|---|
| 莽山门票+索道 | 280元 |
| 特色餐（人均） | 60-100元 |
| 温泉住宿 | 400-800元/晚 |