行程概览
推荐时长：3-4天
主题：自然奇观+地质探索+温泉休闲
适合人群：亲子游、摄影爱好者、户外爱好者
行程安排
Day1：莽山国家森林公园
- 上午：抵达宜章，入住莽山附近民宿（推荐“莽山云居”），稍作休整后乘坐缆车登顶，观赏猴子寨瀑布群。
- 下午：徒步天台山环线，秋季云海出现概率高，记得携带防风外套。
- 晚餐：品尝当地瑶族特色菜——莽山土鸡煲、蕨根粑。
Day2：高椅岭丹霞地貌+东江湖
- 上午：包车前往高椅岭（距宜章县城40分钟车程），拍摄红色丹霞与碧水相映的日出景观，建议穿防滑运动鞋。
- 下午：转战东江湖，乘船游览湖心岛，体验现捞现煮的淡水三文鱼。
- 夜晚：返回宜章县城，入住温泉酒店（如“宜章和一温泉山庄”）。
Day3：温泉休闲+返程
- 全天：享受酒店温泉，缓解徒步疲劳；可顺路参观湘南暴动纪念馆了解红色历史。
- 贴士：提前预订返程车票，避免黄金周客流高峰。
实用信息
- 交通：高铁至郴州西站，转乘旅游专线大巴直达宜章（约1小时）。
- 门票：莽山套票约180元（含缆车），高椅岭免费但需预约。
- 必带物品：防晒霜、登山杖、充电宝、雨具（山区天气多变）。
美食推荐
宜章血鸭、糍粑鱼、莽山野笋炒腊肉，夜市可尝试烤豆腐和米酒。