行程概览
本行程专为老年人设计，以慢节奏、低强度、重休憩为原则，精选宜章平坦易达的景点，避免长时间徒步或高强度活动，确保旅途轻松舒适。
行程安排
第一天：莽山初探，温泉舒缓
- 上午：抵达宜章，入住莽山脚下或温泉区的酒店（建议选择有电梯、无障碍设施的住宿）。稍作休息，适应环境。
- 下午：轻松游览莽山国家森林公园。优先选择乘坐景区观光车至核心观景台，欣赏五指峰、天台山等壮丽景色，步行路段以平坦栈道为主，量力而行。
- 晚上：体验宜章温泉。在酒店或附近温泉中心泡汤，舒缓疲劳，促进血液循环（患有高血压、心脏病的老人请咨询医生建议）。
第二天：古镇风情，文化慢品
- 上午：前往宜章古城或周边古镇（如白石渡古镇）。漫步青石板路，参观古建筑，感受历史氛围。节奏宜缓，多安排休息点。
- 下午：选择参观湘南暴动纪念馆（室内场馆，可避开日晒）或前往附近茶园观赏采茶工艺，体验宁静田园风光。
- 晚上：品尝当地养生菜肴，如豆腐酿、清蒸河鲜，饮食清淡为主。
第三天：田园采风，惬意返程
- 上午：游览平和乡或一六镇的田园景区，欣赏油菜花田或果园（季节而定），可进行简单的采摘活动，感受农家乐趣。
- 下午：整理行装，购买当地特产（如宜章蜜柚、莽山茶），轻松返程。
贴心提示
- 交通：建议包车或乘坐景区直通车，减少换乘奔波。景点内多利用观光车、缆车等代步工具。
- 健康：随身携带常用药品，注意防晒补水。行程中安排充足座椅休息时间，避免过度劳累。
- 住宿：选择安静、设施完善的酒店，确保良好睡眠。
祝您在宜章的山水间度过一个舒心、安康的假期。