行程规划（2-3天）
- Day1：莽山国家森林公园
- 上午：登天台山观云海，徒步将军寨瀑布群
- 下午：体验悬崖栈道，参观猴王寨生态区
- 住宿：莽山森林温泉酒店（含天然温泉） - Day2：溶洞与瑶族文化
- 上午：探秘龙洞瑶族乡地下溶洞（恒温18℃）
- 下午：拜访莽山瑶寨，体验长桌宴与瑶绣制作 - Day3：休闲返程
- 上午：五指峰观景台日出，品尝宜章血鸭
- 下午：选购瑶族银饰、蕨根粉等特产
必体验项目
| 类型 | 推荐点 | 特色 |
|---|---|---|
| 自然景观 | 莽山珠江源漂流 | 原始森林峡谷漂流，水质清澈 |
| 文化体验 | 瑶族篝火晚会 | 每晚20：00在瑶寨广场举行 |
| 美食推荐 | 蕨根粑粑 | 高山蕨根制作，清凉解暑 |
实用贴士
- 交通：高铁至郴州西站后转乘旅游专线（约1.5小时）
- 装备：轻便登山鞋、薄外套（溶洞温差大）
- 优惠：提前预订莽山套票可省30%（含缆车）
- 避峰：周末游客较多，建议工作日出行
※ 夏季平均温度22℃，是华南知名避暑胜地，亲子游与摄影爱好者首选。