行程概览
Day1：莽山国家森林公园
上午：抵达郴州西站（高铁），租车或乘巴士至宜章（约1小时）。直奔莽山，午餐尝试当地土菜馆（人均40元）。
下午：徒步鬼子寨景区（门票80元），探秘悬崖栈道与瀑布，日落前登顶天台山观云海。
住宿：莽山脚下民宿（约200元/晚）。
Day2：高椅岭丹霞与东江鱼宴
上午：驱车至高椅岭（免门票），拍摄赤红丹霞与碧水相映的航拍大片（建议9点前避开人流）。
午餐：资兴市东江岸畔品尝现捞烤鱼（人均60元）。
下午：探访板梁古村（门票35元），明清建筑与青石板街值得细细品味。
住宿：郴州市区酒店（约300元/晚）。
Day3：仰天湖草原与返程
上午：前往仰天湖草原（门票50元），骑马（100元/小时）或漫步高山草甸。
午餐：草原蒙古包内体验烤全羊（需提前预约，人均80元）。
下午：返回郴州西站，途中购买宜章脐橙作伴手礼。
费用明细（人均）
- 交通：租车3日共600元（4人平摊150元/人）
- 门票：莽山80+板梁古村35+仰天湖50=165元
- 住宿：200+300=500元（2晚）
- 餐饮：三日正餐+小吃约300元
- 总计：约1115元/人
实用贴士
- 莽山多雾，备防滑鞋与冲锋衣；高椅岭航拍需注意风力。
- 宜章美食重点推荐：芋荷鸭、子龙郡坛子肉、莽山蕨根粑。
- 非自驾者可选择郴州至宜章旅游专线巴士（单程20元）。