行程总览
Day1：自然奇观与地质探秘
上午：抵达宜章县（高铁至郴州西站后转乘大巴/自驾约1小时），入住莽山森林公园周边民宿（人均150元/晚）。
下午：游览莽山国家森林公园（门票80元），徒步鬼子寨瀑布栈道，观云海日落。
晚餐：品尝瑶家烟熏肉、蕨根粑（人均50元）。
Day2：丹霞秘境与草原牧歌
上午：前往高椅岭丹霞地貌（免费），拍摄赤壁碧水景观（建议航拍）。
中午：农家乐体验剁椒蒸鱼（人均40元）。
下午：驱车至仰天湖大草原（门票60元），骑马漫游（额外80元/小时），参观风力发电群。
夜晚：入住仰天湖蒙古包（人均200元），参与篝火晚会。
Day3：人文古镇与返程
上午：探访宜章古城（免费），参观湘南暴动纪念馆，品尝米饺、糍粑（小吃人均20元）。
中午：选购瑶绣工艺品作纪念（预算50元）。
下午：返程至郴州西站（大巴车费25元）。
费用明细（人均）
- 交通：往返高铁+当地包车≈300元
- 住宿：民宿+蒙古包≈350元
- 餐饮：正餐+小吃≈150元
- 门票：莽山+仰天湖≈140元
- 总计：约800元（不含往返大交通）
贴心提示
1. 莽山温差大，需备防风外套
2. 高椅岭建议穿防滑鞋，雨后谨慎行走
3. 仰天湖草原紫外线强，注意防晒
4. 宜章古城适合清晨拍摄人文纪实照片